あがり症克服の暗示文サンプル

わたしはどんな場面も乗り越えることができる

大丈夫。十分に練習をしてきた

ゆっくりと呼吸に集中している

この場面はイメージの中で何度も体験した

わくわくしてくる

スポーツと同じ。実力を発揮する為には適度な緊張感が必要だ

70点で十分。うまく行ったらラッキーだ

他人にどう見えようがかまわない。伝えたい事だけに集中する

多少緊張もしているけど、十分落ち着いてる

みんなうまく行って欲しいと願っている。みんな仲間だ

あがっても大丈夫。ただ練習通りやるだけだ

あがりすぎたらいつでも深呼吸で緊張をほぐすことができる

遠くに目をやると呼吸が楽になって、落ち着いてくる

一度落ち着いたら余裕が生まれる

すらすらと話せる気持ち良さを全身で感じる

最後の一言の場面がリアルにイメージできる

これはあくまでも、あがり症克服に関するサブリミナルメッセージの一例です。

心に響く、自分だけのサブリミナルメッセージ(暗示文)を考えてみてください。


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