不眠症改善の暗示文サンプル

私はリラックスすると眠くなる

私は毎晩ぐっすりと眠れる

だんだんと両手両足から力が抜けていく

自分の呼吸に意識を向ける

心の中で呼吸を数えるたびに、深く、深くリラックスしていく

楽に呼吸ができて、全身が心地よい

眠る時、楽しかった事、嬉しかった事を思い出す

自分の身体に感謝している

毎日積極的に運動する

布団に入ると眠くなる

布団から出るとハッキリと覚醒する

楽しかった夢を思い出す

夢を観るのが待ち遠しい

寝るのが楽しい

布団の中で全身の力を抜くだけで眠りに入る

私は眠りたい時に眠り、起きたい時に起きる事ができる

これはあくまでも、不眠症改善に関するサブリミナルメッセージの一例です。

心に響く、自分だけのサブリミナルメッセージ(暗示文)を考えてみてください。


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